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　　(1)早餐：水果

　　(2)午餐：优酪乳250克

　　(3)晚餐：优酪乳250克

　　若饿了可以喝开水或吃水果，想要减肥五公斤以上要连续实行七天，想要美容或减三公斤以下者，可连续实行三天。

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